Herz- Meditation

In dieser Meditation hast du die Möglichkeit, die Verbindung mit deinem Herzen und  das was sich gerade zeigt, bewusst wahrzunehmen.

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Wann und wie du meditieren kannst

Falls es dir nicht möglich ist, die Meditation zur „abgemachten Zeit“ (Zeit ist relativ) durchzuführen, kannst du sie jederzeit nachholen. Verbinde dich einfach geistig mit der ursprünglichen „abgemachten Zeit“, um die unterstützende Wirkkraft des Kollektivs zu nutzen. Wähle dabei einen Ort und eine Zeit, die für dich angenehm sind.

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Der Ablauf der-Meditation

1. Frage dich, was ist gerade präsent?

2. Beobachten, was sich zeigt: du spüren, welche Gefühle, Empfindungen gerade da sind.

   • Vielleicht zeigen sich Gefühle, oder körperliche Empfindungen wie Enge,Weite, Schwere, Leichtigkeit oder Druck, etc.

   • Es kann auch sein, dass Anteile wie, die Situation loswerden oder Kontrollieren wollen, sich zeigen.

3. Beobachter bleiben:

   • Lenke deine Aufmerksamkeit sanft auf dein Herz und sei der Beobachter all dessen, was sich zeigt – ohne dich damit zu identifizieren.

   • Die Kraft liegt darin, nichts verändern zu wollen, sondern einfach präsent zu sein.

4. Gedanken ziehen lassen:

   • Sollten Gedanken auftauchen, betrachte sie wie Wolken, die am Himmel vorbeiziehen. Gib ihnen keine Energie, sondern lasse sie weiterziehen.

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Anwendung

• Vorbereitung:

  • Setze oder lege dich bequem hin.

  • Atme ein paar Mal tief ein und aus und lasse beim Ausatmen entspannende Geräusche entstehen.

• Frage Stellen:

  • Was ist gerade präsent.

  • Fühle, was sich zeigt – in deinem Körper, deinem Energiefeld.

• Beobachten:

  • Bleibe bei deinem Atem und richte deine Aufmerksamkeit auf dein Herz.

  • Spüre den Taktgeber, dein Herzen, und beobachte, was geschieht.

  • Es gibt nichts zu tun außer beobachten und sein.

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Wirkung der Meditation

• Raum für Heilung erfahren, indem sich Anteile wie Muster, Gefühle Strategien zeigen und sich in die Natürliche Form Transformieren.

• Die tiefe Verbindung mit deinem Herzen und deinem wahren Selbst wieder klar spüren.

 

Gemeinsames Meditieren

​Mittwoch  19.30 Uhr ca. 40min

Sonntag   08.30 Uhr ca. 40min

Fühle dich frei, dies so oft zu praktizieren wie du möchtest.

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Es freut mich, wenn du mir per Mail info@marcoarnet.ch mitteilst, wenn du mit dabei bist.

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Energieausgleich aus dem Herzen

Wenn du mir für die Meditation etwas spenden möchtest, bedanke ich mich schon jetzt von Herzen.
 

per Twint: 079 251 16 28
oder auf folgendes Konto:
Marco Arnet
Raiffeisen Nidwalden
IBAN: CH55 8080 8004 0859 9879 0​